healthy_tuna_sandwich_diet

遅いbreakfastを食べました。
今日のbreakfastはsandwichとcoffeeです。

夏バテで食欲がないのですが、大好きなsandwichなら
少しは食べられる。
calorieもlow calorieで、low fatになるように、butterや
mayonnaiseは極力控え目でhealthyにしました。
sandwichの具は、tunaとeggとsausageとvegetable。
vegetableはtomatoとlettuceにしました。
cheeseはcalorieがlow calorieではないのでやめておきました

本当はcheese、大好きなんですけど・・・

coffeeはブラックで飲みました。

今日のbreakfastはちょっとvegetableが少なめだけど
tunaを使ったのでω3（omega3）のoilをとれたので
まずまずでしょう。

今日も暑いけど、今日はしっかりwalkingしてきました。
帰りも30分くらいはwalkingして、夕方からは
belly danceのレッスンがあります。

dietちゅうだけど、breakfastなら、多少食べ過ぎても
大丈夫みたい。
weight lossもできてましたし、それで大好きなものが
食べれたら良いですね～