wedding_party_cake_diet

最近は毎日天気が悪くて、あまり外をwalkingすることができません。
土曜日はいとこのweddingでcakeやおいしいlunchをたくさん食べた。
dressが思いきりbody lineがみえるものだったので、少しは気をつけたけど
やっぱり食べちゃうよ！！healthyなものは一切ありませんでした。
steakもsaladもみんなおいしくて、とにかく次から次へとfoodが出てきて、
楽しくおいしくいただきました。
cakeもwedding cakeも本物の食べられるcakeだったし、strawberryなどの
fruitもたくさんのっててとにかくおいしそうなcakeでした。
てかおいしいcakeでした。

wedding　partyいいな・・・
私ももう一回wedding dressが着たいわ。

とてもかわいいお嫁さんでした。
wedding partyはたいてい太るよね。。。
diet中には残念だけど、やっぱりうれしいことだし、お料理はおいしいから
それはやっぱりうれしいですね。

幸せそうな二人にcakeよりもあま～～い空気が漂っていました。

dietはまた今日から頑張ります。

supplement_collagen_protein

昨日は久々に一日gymにいました。
昨日やったのはaerobicsとyogaとpilates、
それにpoolでswimmingとwalkingもしました。

夜にはbelly danceがあったけど、きのうはイントラがなんか
体調悪そうで、辛そうでした。

イントラって体調悪くても元気にやらなきゃいけないから
大変だよね～

そんなときにはsupplementとかたくさん飲んでるんだろうな～

supplementは私もとってますよ。
diet系のやつからお肌のためのcollagenとか、proteinもとってるし
でもどれだけ効果が出てるのか判断のしようがないよね・・・

普通の食事でもlow calorieとか気をつけてるし、最低限の
お肌ケアもしてるし、これで今飲んでいるsupplementとか
collagenとかproteinとかやめたらどうなるのかな。。。と思ったりもするけど
怖くてsupplementもcollagenもproteinももう依存症になってるのかしら？
と思ってます。

これ、一生supplementとかとり続けるのかしら？
しかもproteinやcollagenなんかは年齢重ねたらますます摂取量を
増やさないとだめですよね・・・

dietのためにもsupplementを続けていかなきゃならないし
fitnessやexerciseだけでは限度がありますもんね・・・

まあいいや、いまは気に入ってるcollagenもsupplementも
proteinもあるから、でもこれが一生あると限らないし、無くなったときには
不安だわ・・・

pool_exercise_swimming

最近は毎日暑くて、poolにいく機会が多い。
swimmingをはじめ、水中で行うaerobicsや水中walkingをやっていると
とても気持ちが良い。
poolでのexerciseは、膝などに負担が少ないというメリットもあるみたいだが
目下のところ、わたしに取ってのpoolでのexerciseのメリットは、涼しいこと。
これにつきます。

swimmingはもともととても苦手で、学校のpoolの授業でも、いつもswimmingの
成績は悪かったし、でも今となっては、自由にswimmingができるので、大好きです。

walkingもpoolでのほうがcalorie消費が大きいと聞いたので張り切ってやってます。

今後、aerobicsやwalkingやswimming以外にも、私の大好きなyogaやpilatesや
場合によってはbelly danceなどもできたら楽しいと思う。

今日もこれからpoolにいってexerciseをしてきます。
今日はちょっとswimmingをして、それからaerobicsをしようと思う。
時間があったら、ちょっとpoolでwalkingもしてきます。

dietのためには、足を見せるというのも良いみたいです。

Olimpic_diet_supplement

北京Olympicで、日本人のメダルラッシュが続いている

judoやswimmingやbadmintonなどで、活躍がされてますね。

Olympic選手ともなると食事の量もものすごいし、calorieも
半端ないですよね～

supplementとかもたくさんのんでるんでしょうね

たくさん食べても太らない、fatがつかないから、やっぱり
sportsはすごいと思う。

私もしっかりexerciseをしないとね～～

趣味だけのyogaやpilatesやaerobicsやbelly danceだけじゃなくてね！

日本人北島がpoolではswimmingで2冠を達成しました！！！

すごいですね！日本のswimmingは今回大活躍ですね。

Olympicまだまだ暑い戦いが続きそうです。

baseballも昨日は負けちゃったけど、また気を取り直して
頑張ってもらいたいですね～～～。

ice cream & diet

昨日はice cream博覧会に行ってきました。
とにかく人・ひと・ヒト・・・

人に酔ったって感じです～～～

そんな中、とにかく暑くてice creamを食べまくってしまった！！
chocolateにstrawberryにcheese cakeにyoghourt・・・

とにかくいろんな味のice creamがあって、食べ放題だった。

ひと口づつとはいっても、とてもたくさんの種類のice creamを食べてしまい
かなりのcalorieだわ！！

中にはhealthyなlow calorieのものもあったけど、やっぱり所詮
ice creamなので、calorieはかなりのもの！！
diet中には本当は食べたくないものよね。

でもここ最近の暑さには、やはりなくてならないice creamです。
大好きなice creamです。

chocolateもstrawberryもcheese cakeもyoghourtも単体でも好きだけど、
ice creamになると、また別のうまさがあるものね～～～


とにかくおいしいice creamをたくさん食べたdiet抜きの
一日でした。

でも今日からまたweight lossを目指して、頑張るぞ～～～

healthy_tuna_sandwich_diet

遅いbreakfastを食べました。
今日のbreakfastはsandwichとcoffeeです。

夏バテで食欲がないのですが、大好きなsandwichなら
少しは食べられる。
calorieもlow calorieで、low fatになるように、butterや
mayonnaiseは極力控え目でhealthyにしました。
sandwichの具は、tunaとeggとsausageとvegetable。
vegetableはtomatoとlettuceにしました。
cheeseはcalorieがlow calorieではないのでやめておきました

本当はcheese、大好きなんですけど・・・

coffeeはブラックで飲みました。

今日のbreakfastはちょっとvegetableが少なめだけど
tunaを使ったのでω3（omega3）のoilをとれたので
まずまずでしょう。

今日も暑いけど、今日はしっかりwalkingしてきました。
帰りも30分くらいはwalkingして、夕方からは
belly danceのレッスンがあります。

dietちゅうだけど、breakfastなら、多少食べ過ぎても
大丈夫みたい。
weight lossもできてましたし、それで大好きなものが
食べれたら良いですね～

walking_diet

東京は、昨日も今日も大雨です。

それで、朝と帰りのwalkingができていない状態です。

dietも、タイから帰って順調にweight lossしていたのに
ここにきて、walkingできないのはかなり不安です・・・

gymにもいけないし、もちろんaerobicsもyogaもpilatesも
poolのswimmingもできてません。

明日は定例のbelly danceがある日なので安心だけど
それでもちょっとこの２日間のwalkingできていないのは
いたいです。

しかも先週末は、海にswimmingに言って、行き帰りで
さんざん食べまくってしまったし、low calorieのfoodだけじゃなく
何でもかんでもです。
考えたら、先週の金曜日にはインドカレーを食べにいって
ナンをおかりしてるし～～～～～！！

diet中だろ、おいおい！！
今日の夜はウナギみたいだけど、low calorieの
シェイクを朝・昼飲んでるし、夜も食事の前に
low calorieのシェイクを飲んでなんとかweight lossを
成功させなくちゃ！！！